朋友召喚我一起吃晚飯，順道陪他買健身用的「大隻仔奶粉」。 我看了看奶粉上的標籤，疑惑地說：「好高納 wor 」 朋友說，很多 「大隻仔奶粉」都含有乳糖。 外國人飲用沒問題，但黃種人會有肚瀉的問題。 另外，再考慮蛋白質和碳水化合物的比例，根本沒什麼選擇。 因此，選購奶粉時不會考慮納。 

來到減肥第9星期，胃腩終於被擊退了。 肚腩也扁了一點，但離開終點還有遠遠的路途。 感覺很漫長喔。 老公批准我去買拍 post-wedding 照片的 package， 但我仍未滿足，想身形再修一點才去。 舊公司的頭目建議我把寫好的食譜放在 facebook fan page。 我順應他的意思，開了一個 fan page，並放上了這個blog 的食譜

最近，參加了 Nike 辦的免費 event。 導師們非常有熱誠和誠意，參加者亦非常熱血和有活力。 導師們和參加者們都似乎很年青的樣子。 原來，平時我做開減肥7分鐘的 H.I.I.T. 運動跟本算不上什麼。 每一組運動都是困難得多， 都非常辛苦 :p 例如，我平日做 Plank 是兩腳腳尖都貼在地上； 而 Nike course 中帶領我們

來到減肥第6週，有新的球隊女同事加入我們的減肥隊伍了。 我覺得好像到了一個樽頸位置。 雖然腰的位置修得不錯，肚腩旁邊也有點兒漂亮的肌肉，但肚腩仍是對我不離不棄  這是 個 麻煩的時候，會令人容易灰心。 一班朋友互相扶持的確是非常重要  工商機構運動會2016 又快來了，又要努力練習。 希望可以

回想最初和女同事們一起減肥的時候，常常有一種「唔知食乜好」的感覺。 我拍了一張碌柚的照片在我們的減肥 group 內，問：「生果係咪任食ga?」 當時，我和老公看見沒有回應，也急不及待把柚子剝開，快樂地吃著。 好好享受完後，所有垃圾已經好好處理後，突然收到女同事的回應: 「唔係 ga!  」 原來，

來到減肥的第五週，生活改變已成為習慣，已經沒有什麼特別了。 工作上，本來我和同事們在「世外桃園」(沒有 大老細 的辨公室 )工作 ； 但公司安排了我們一起搬進大老細的樓層，那裡有不同 department 的大老細，甚至有超級大老細  除了平日言行要規行矩步外，衣著也不能穿得太隨意。 老公在週末陪我去買

經過了4週的減肥努力，最開心的是聽到唔知我在減肥的朋友說我 slim 咗，真的很開心呢~ 雖然每星期大概都有一次大吃大喝 gathering，幸好影響不大。 但距離再拍一輯婚紗照的目標仍有一大段距離... 最近發現了一個 7分鐘減肥運動的教學動畫，我覺得造得不錯。 不單每個作動都有清楚的介紹。 最重要的是，每10秒鍾會輕

當每晚做2次Plank (每次1分鐘) 成為習慣後，又開始嘗試做時下流行的「科學7分鐘瘦身操」。 做 瘦身操 前，老公和我會一起做拉筋的動作。 我以前一直輕看了拉筋，原來認真的拉筋是會出汗的。 當然，凡事量力而為。我不希望為了 Keep Fit 而令自己受傷 :p 加上我有點膝蓋的舊患，更要小心。 其實，當大脾肌肉強

近年來，出了一隻天然代糖的可樂，是綠色包裝的。 據說，最初可口可樂公司是先看中了中國的羅漢果作天然代糖； 但可樂公司的需求量實在太大，羅漢果田根本不能滿足需求，結果不能成事。 後來，可樂公司再找到甜菊葉，成功生產出市面見到的綠色包裝的可樂。 它和羅漢果一樣，甜度很高，食用後不會影響糖尿病病人的血糖

不知不覺間，進行 keep fit 已有一星期。 沒有捱餓的吃著低油和少調味料的食物，磅數上，每天大概輕1-2磅。 離開終點還有遠遠的路程。 運動上，在家中只做2個運動。一個是吃力的，一個是超輕鬆的。 個人覺得，超輕鬆的動是「治標」， 吃力的動作是「治本」。 先說一個 超輕鬆的 動作。 話說，某年中學的暑假