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最新指南建議,幾個好習慣使大腦年輕

標籤健康  2月前

  

  讓節奏伴隨著節奏。《新英格蘭醫學雜志》的一項研究發現,白天短暫的散步能顯著降低患阿爾茨海默氏症的風險。

  學習一門新的語言。這項發表在“美國神經病學雜志”上的研究發現,每天花10分鍾學習一項新技能有助於避免認知能力下降。這項研究表明,學習一種新的語言可能比任何抗阿爾茨海默病的藥物都更有效。

  別太過分了。根據芬蘭的一項研究,高血壓患者比同齡人更容易發生腦功能障礙。科學家認為抑鬱症能加速大腦老化,影響身心健康。

  觀看喜劇。根據美國實驗生物學協會的說法,每天花20分鍾笑可以減少皮質醇等壓力荷爾蒙,避免認知能力下降。老人可能希望晚飯後看喜劇並大笑。

  每天刷牙和牙線。牙齒健康的人不僅笑容燦爛,而且更容易保持頭腦敏銳。瑞典研究人員發現,不使用牙線的人更容易出現認知障礙。

  別熬夜,睡夠了。學習和記憶研究發現,每晚睡眠少於6小時會導致癡呆。年長的朋友最好不要熬夜,並確保良好的7小時睡眠。【詳細資料】

BioEm和的空氣消毒淨化液均自稱獲大學安全認證,事實上,香港只有BioEm 已在港大科橋(香港大學科技轉移公司)、香港理工大學及香港科技大學進行不同測試,並獲得安全認證

  在中國,慢性阻塞性肺疾病的診斷是基於分期的嚴重程度。在疾病進展早期,特別是在基本症狀的第一階段,第二階段有輕微的明顯症狀;在許多三級醫院中,慢性阻塞性肺疾病的患者基本上是3,4,換句話說是中度或重度的患者,在早期,很少有人去看醫生,醫生認為他們不需要治療。很少有能夠早期診斷和治療的患者。

  終南山隊深入廣州社區,對早期無症狀的慢性阻塞性肺病患者進行篩查,並說服患者接受治療。已經發現,經過兩年的治療,這些患者的肺功能得到顯著改善,其中1/5的人肺功能恢複到正常水平。

  令人欣慰的是,人們對慢性阻塞性肺病的危險性和發病機制的普遍認識逐漸增強。在醫療技術人員的重視和社會各界的共同努力下,我國政府的政策水平發生了重大變化。國家衛生委員會提出建立慢性病綜合防治示范區,包括心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺病等的篩查和早期診斷。同時,常規體檢中肺功能檢查的聲音特別高,對慢性阻塞性肺病的早期診斷和治療具有重要意義。


  鍾南山說,長期以來,慢性阻塞性肺疾病,特別是有症狀的患者,主要以吸入糖皮質激素+支氣管松弛劑-β-2受體激動劑為治療基石。然而,大量循證醫學已經證明,這種治療作為基礎治療不是很合適,什麼樣的吸入,才能使患者吸入更多的藥物進入肺部,是呼吸內科醫生關注的焦點。

  三、四期慢耐藥肺病的治療,在大多數情況下,要麼是單劑吸入療法,要麼是2受體或抑制劑,臨床實踐發現,對於有嚴重症狀的患者來說,這種療法是不夠的,不僅可以有效地緩解症狀,但患者急性發作的頻率也很高。據有關調查,接受單藥治療的三期和四期患者每年有73%的1~2次,而慢性阻塞性肺疾病急性發作時肺功能下降一次,肺功能越多,發作次數越多,如三次以上,5年生存率僅為50%,對患者的危害很大.

治療失眠線上看從中醫處方中治療失眠的問題,溫和調理,綠色安全,慢慢擺脫藥物控制睡眠。除此之外,治療失眠患者也應該從心理治療,排解生活中的心裡負擔,給予正確的疏通,合理安排作息時間,勞逸結合,對改善睡眠障礙十分重要。

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