我看的從來都不是男人/女人，我看的是你的眼睛。 你不會遇到對的人，直到開始相信自己 有時候你看到的是如何學習放下，有時是練習在愛裡退讓，而更多時候，它提醒你面對自己。 所謂愛的本質，是我知道你有受傷的靈魂，我知道你為此對愛膽怯。但不論如何，會有人能再次溫柔地接納你。  M

愛你在心口難開，但是你不會不知道！ 3. 人們無法準確地表達自己的情緒 有些人希望能表達自己的情緒，然而他們不知道怎麽表達。他們可能模糊地感到自己有複雜的情緒，卻無法準確地分辨出每種情緒是什麽，或是找到合適的詞匯去描述他們。有時他們花費大量時間嘗試說清楚自己的感受，卻沒有辦法被他人理解，於

表達是我們唯一對自己誠實的行動 你是一個難以表達情緒的人嗎？（一） 1. 人們為自己的情緒感到羞恥 有些人很難表達自己的情緒，是因為他們為自己的情緒感到羞恥。羞恥一詞的詞根是一個古老的詞語，意味著「去遮蔽」，當人們感到羞恥時，他們會試著「遮蔽住自己」、不讓他人發現自己感到羞恥的部分（Lewis, 1971）

相愛！去除的不是孤獨而是恐懼，包括去除對孤獨的恐懼。所以，愛是自由！ 戀愛有方（四）——解決衝突小技巧 美國臨床心理學家 Christine Webb 曾就散步可解決人與人之間衝突問題，於美國心理學期刊《American Psychologist》擇寫文章，講述當中成功的原因。 散步可拉近距離 美國臨床心理學家 Chris

愛你不因為你是誰，而是在你面前我能成為最好的自己。 戀愛有方（四）'激情'與'壓抑' 以下的比喻或許能夠表達到'激情'與'情感壓抑'的關係，當熱戀時'激情'就好比水鍋裡達至攝氏100度的水，而壓抑就好比高壓鍋（關係就是容器），假如高壓鍋的放氣閥不被及時打開，那麼就會引發爆炸，另外一種情況就是熄滅令'激情'達

逆風！對於只能向前無法後退的小鳥來說最適合飛翔。 戀愛有方（三）——激情與壓抑 上次我們探討了在日常生活與成長的過程中常常壓抑了部分的情感與意識，而在當下處理某件日常的小節上而衝突爆發，我們甚至認為是'那件事'才是原因所在，因而忽略了'那件事背後的動機與潛在心理原因，可能事實與那件事'根本無

了解一切，就會原諒一切。 --托爾斯泰 戀愛有方？（二） 無論出家做和尚還是抱持獨身，戀愛乃至於婚姻都是人生經驗中難以迴避的議題。對於行走在普遍價值系譜的人群來說，如何在戀愛衝突當中捉住時機，重設愛與需要的排次，不單決定了人與動物的分野，同時也決定了作為一個人，一個家庭，一個社會的幸福所在。

相愛的男人和女人就像魚和水，在一起的時候就是全世界，分開了就什麼都不是。 戀愛有方？ 一段感情的成敗，不在於是否牽手成功或分手失敗，而在於由始至終的感情品質。不難理解，品質良好的分手勝過委曲求全而糟蹋時間的結合。 很多人認為愛的反面是恨，其實這只不過是關係裡周而復始的一種循環。最起

如果一個人沒有能力幫助他所愛的人，最好不要隨便談什麼愛與不愛。當然，幫助不等於愛情，但愛情不能不包括幫助。──魯迅 心理方面，2012 年紐約州石溪大學 K. Daniel O’Leary 主導研究顯示，結婚超過 10 年的夫妻中有 40% 仍感受到熱切的愛情，結婚 30 年以上的夫婦，則有 40% 的女性和 35% 的男性

「請相信，那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。請相信，青春的可貴並不是因為那些年輕時光，而是那顆盈滿了勇敢和熱情的心，不怕受傷，不怕付出，不怕去愛，不怕去夢想。請相信，青春的逝去並不可怕，可怕的是失去了勇敢地熱愛生活的心。」——桐華《那些回不去的年少時光》 對生命永