比賽 DAY 74 & 75~*
silvia_a 2011-05-21 00:05
哈哈！明顯是偷偷地偷懶了一日。 其實是因為手提電腦不在身邊，再加上工作真的極疲累，又抑或是加上心情不好，所以昨天晚上才没有更新即日情況。 昨天也是工作天，最特別的可算是又再「拼命」踏單車追心跳率 。運動做多了心肺功能提升，這也代表了要出更多的力才能達到某
比賽 DAY 73~*
silvia_a 2011-05-19 01:25
偷懶了一天，今天又到訪健身房，到磅上一站，不得了啦 ！體重不跌反升，這其實也不奇怪的，因為不運動就不能消脂，所以說光靠膳食是不能達致減重，要雙管齊下才是「王道」！ 而這陣子又好像休息不運動的日子多了，不過這全因工作太忙了。 在星期五見debbie前，這兩天都繼續做運動了，明天
比賽 DAY 72~*
silvia_a 2011-05-18 01:36
忙忙忙，甚麼也没有做，只是吃和睡，還有犧牲睡眠時間的踏單車時間。 今天踏單車也是蠻狼狽的，短短45分鐘的車程，踏了10分鐘後便下起毛毛細雨，我「剛巧」没有帶雨衣，只得左手打著雨傘，右手控制著車輪方向，又得避開水窪。 雨季又來臨了 ！ 媽媽今天在家問我，如果我的「肚腩」
比賽 DAY 71~*
silvia_a 2011-05-17 02:26
現在真的要多加思考一下運動方面的方向了，原因是一方面步入雨季，三天內兩天下著雨，地上滿佈著大大小小的水窪，今天只是穿著crocs再踏上10分鐘單車車程的路，已經令我的雙腳和鞋子滿佈泥濘，這樣真是令人討厭，也阻礙著我踏單車的進度，因為我真的很怕地面濕漉漉的踏單車呢 ！一方面健身房的一個月會籍限期又快將完結
比賽 DAY 70~*
silvia_a 2011-05-16 01:46
呼，還有兩個星期便完結了比賽，時間還真過得快呢！ 今天睡至10時多便起床，因為1時多便要外出工作了。現在對於準備食物方面已經很有經驗了，也體會到「在家煮食好」，可以在家中準備的，便早些準備，這樣比在街外漫無目標的找適合的食物來吃簡單得多了。 起床還未刷牙便往鑊中倒水開火，洗淨雞
比賽 DAY 69~*
silvia_a 2011-05-14 22:17
早點寫完希望能早點休息，因為明天又要上班了！ 今天又到了乳酪餐的日子，這次終於學乖了，預先已經準備好所有相關食材，也没有吃錯甚麼，我想這一次的成績應該不錯！ 中午放工便匆匆地到荃灣米施洛，因為要上我第一個興趣班「標籤班--減肥篇」。其實實不相瞞，我事前是一點也不期待出席
比賽 DAY 68~*
silvia_a 2011-05-14 00:33
哈哈！連續兩天都没有特別做運動，真的想在這個星期尾段多作休息，以免身體過份疲累，不過我想明天又會到健身房逛逛做一做運動 ！ 因為今天晚上要工作的關係，所以中午時便準備了今天晚上和明天午餐所吃的蔬菜類食材，當明天要吃的時候微波一下便可以了！雖然並非新鮮的，但總比我在街外找淨蔬菜吃好得多了！
比賽 DAY 67~*
silvia_a 2011-05-13 01:42
今天真的是徹底休息的一天，晚上睡了4小時，早上再補眠3小時，這樣雖然不健康，但我真的是身不由己，唉 ！ 睡飽後便專程到附近的超級市場market place by jason購物，何解呢？其實是因為我星期六當天又要吃「乳酪餐」，一天內已經要吃3杯乳酪。昨天會見debbie後已經在沙田附近的超級市場，打算購買數杯
比賽 DAY 66~*
silvia_a 2011-05-12 02:32
哈！ 不枉我千辛萬苦在這三天內刻苦地做運動和乖乖地跟從餐單没有亂吃東西，之前的擔心没有成真呢！今天到沙田米施洛磅重是没有升的，還減了差不多兩磅 ！ 而今天也測試了脂肪比，終於由4x%下降到3x%了！雖然距離正常的範圍仍尚差很遠，但仍然叫人感到鼓舞！ 真的很感謝debbie和母親大人的支
比賽 DAY 65~*
silvia_a 2011-05-11 01:17
今天真的是非常炎熱呢！ 話說我感到我的體重自母親節以後停滯不減，更有增加的跡象，所以昨天便定立了那個量較多的運動計劃。 踏單車的時間正值日正當空，為了避免曬黑，我真的是用盡方法，面罩、手套、臂套、太陽油、毛巾、帽子等都被派遣出場，但奈何還有一些「漏網之膚」，不消半小時
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