今日開始低鹽分餐喇~~食麥包食到想嘔,因為太乾了  但都要努力,朋友約我dinner我都唔去   早  7:45am  家    大麥包(兩片)+烚蛋(一隻)+脫脂奶(一杯)+脫脂豆腐沙律醬(一湯匙) 午  12:30pm  公司  CP(一包)+白飯(1 2/3碗)+嘉拿蘋果(一個)

由於早兩日個餐單我跟唔足,只輕得0.5磅,加上m come要控制鹽分,所以黎緊之後3日都要食包多,如果再唔落磅就要cut份量,呢次真大獲   餐單 M137 早  9:00am  公司  ML102(半包)+脫脂奶(一杯) 午  1:00pm  公司  BB(一包)+快熟通心粉(一包)+蟹柳(四條)+秀珍菇(75克)+白

由於呢個餐單既五穀比較多,所以冇一餐係食足既 同埋今晚要返學,所以都跟唔到餐單呢~~ 今日都開始食纖房菜,味道真係幾好wor!! 特別係早餐既穀麥,我好鍾意呀!!   餐單 M137 早  9:15am  公司  ML102(半包)+脫脂奶(一杯) 午  1:05pm  公司  MC(一包)+快熟通心粉

開新Blog係為左記錄係米施洛既減肥過程及每日餐單~~ 我參加既係9+2,即有差不多一年要記錄哦,Add Oil    餐單 M137 - - 晚  9:10  家   QQ粉絲一包+火腿2片+蟹柳4條+秀珍菇75克+嘉拿蘋果一個 12:30 睡覺   運動  35 MINS  STEPPER