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曾經的產後抑鬱

2月前

HEY魚已經一歲,呢一年好忙好攰過得好快,,,
初初0係呢到打BLOG一直都話會講產後抑鬱既事...
但就係打唔出,因為心入面,仍然有個傷口..我打唔到呢個話題,,, 
今日我可以打呢個話題,証明我已經渡過左難過既日子,,,
但打到呢到..我眼框已然有眼淚想流出黎...:(


早幾篇提及過,我係無請到陪月,又無長老幫手..
產前有出現焦慮情況...
對於一個新手媽媽,身體,心理上都好大轉變...
初生BB既密集時間表,相信所有媽媽都好有共嗚...
如果無人幫手頂更,基本上係唔需要諗休息...


坐月魚爸拎左假期陪我,有佢做左陪月成個月..已經好幸運..
到第二個月,開始隔日只有自己一個照顧24小時(有時婆婆黎一陣陪我)...
起初我都覺得自己可以應付..
第一個月我成日喊,因為覺得自己唔識照顧BB...同埋成日好擔心...
但後來我發覺自己開始有問題..
當我自己一個同BB獨處我就會喊...
佢一扭計喊我就開始失控...覺得好無助,,,
有時候婆婆一番左屋企...個種不安同無助好強烈...
到半夜,精神唔夠再加上BB既喊,就更無助...


我一直好努力隱藏自己既不安,,
諗住遲D會好D,,,
但有一日因為安排唔到產假後照顧BB既問題,,
情緒大爆發,喊到完全控制唔到自己...
個陣大概產後第3個月去健康院...
有份問卷要填,關於產後日常既問題..
我一路猶疑應唔應該如實作答,定填晒標準既健康答案..


最後我如實咁填,被醫生評估為高危級別...
見左2次心理醫生...
之後我無再去見,因為我搵方法比自己放鬆...


同時要同自己講..唔可以傷害到bb....
不論傾下又好,點都好,起碼都要比人知道..
因為好怕有一日會傷害左BB...



其實我大概第9個月先開始慢慢覺得好D...


第一魚爸安排好多活動比我...


第二bb大左就會開始有互動..唔係剩係喊.. 
不過始終24小時全年無休照顧BB..
而BB又唔係乖乖好湊個種,,,
個種困獸鬥真係好辛苦...
不過BB愈來愈大呢種不安同無助會減弱...
雖然佢依然係咁惡攪(由其食飯時間) XD


真心建議大家有咩產後情緒問題...
一定要搵人幫或者搵朋友傾...
又或者好似我咁..
去街,唔好成日留0係屋企...出去睇下BB野分散注意力..
隱藏自己既情緒只會愈來愈迷失...
當心理唔健康,又點照顧好BB :(



另外,如果你係爸爸,婆婆,奶奶,朋友...
請你地多多留意媽媽產後既情緒..
有時媽媽好小既舉動可能係向緊你地求救..


 
有懷疑既媽媽可以睇下以下網頁:
https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/14750.html

 


輔導服務及熱線
香港撒瑪利亞防止自殺會
2389 2222
生命熱線
2382 0000
社會福利署24小時熱線
2343 2255
醫院管理局精神健康專線 (24小時)
2466 7350
其他
衞生署家庭健康服務24小時資訊熱線
2112 9900
衞生署母乳餵哺熱線
3618 7450
衞生署24小時健康教育熱線
2833 0111

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評論

  • KristyB 2月前
    有情緒問題要走出陰霾一點都不容易,加油💪🏼

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