新婚圈子 - 2014年9月結婚新人圈子

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比鄭多燕更勁既健康舞

akiranala 2014-08-07 13:55

呢幾個月一路都係跑步節食減肥, 身型有瘦左, 但唔太明顯, 其實本人都唔太肥

, 但由細到大手臂都有肉地, 得番一個月實在刻不容緩. 經好友介紹, 有一SET 15隻既DVD+拉力繩既健康舞Turbo Fire, 由一位外國人帶住跳一系列強勁既動作.

大家睇下影片就知.

Turbo Fire絕對比鄭多燕勁10倍, 動作快10倍, 加上好多跳躍動作, 唔瘦都幾難. 小妹都係係淘寶淘落黎, RMB60一套box set.

Box set:

15隻DVD有唔同動作. 有好多kick boxing元素, 只要跟住佢張SCHEDULE, 每星期跳足6日, 每個星期3休息, 大家要跟SCHEDULE, 唔好心思思想跳足7日, 真係好攰GE....

小妹雖然買左2星期, 但由於每一隻碟都好多跳躍動作, 建議跳熟左第一張碟(Fire 30 class)先開始. 另外, 跳呢PART運動需要大少少地方, 因為動作比較大, 食得太飽, 食得太少都唔建議,因為運動量大, 中途預備水同毛巾, 因為只要你跳5分鐘, D汗經已不停流, 試過多到滴落地下.

另外, 由於呢SET運動係令你既心跳谷到某水平先可以燒脂, 所以有心臟病人仕唔好勉強試, 建議一日唔好跳多過1次. 以及跳完休息10-15分鐘先開始沖涼.

只要有恆心, 一定瘦到.....大家加油

回覆#2
chujue 2014-08-07 15:09

我跳鄭多燕...o係間房緊有的少少空位跳....要執開d野囉
減肥加油!!!!!!fit fit fit!

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