是日上磅: +1 LBS           累積: - 23.90 LBS  營養師話PERIOD期間係有機會重少少, 唔作準WOR........  ( 11/9 ) 是日三餐:  早餐: 麥包 X 2 午餐: 大家樂煲仔飯 ( 飯+雞肉), 唐生菜(全走) 1牒, 唐茶1杯 晚餐: 白飯1碗, 餸包,  烚唐生菜1牒 運動

DAY 119 ( 11/3 ) 是日三餐:   早餐: 脫脂奶1杯, ALPEN LIGHT 2條 午餐: 大家樂叉燒飯, 娃娃菜1牒 晚餐:  又打邊爐, 肥牛, 丸, 菇, 菜..........爆QUOTA AGAIN 運動: SKYWALKER 45MINS DAY 120 ( 11/4 ) 是日三餐:   早餐: 茶餐廳早餐- 通粉1/2碗, 煎太陽蛋1隻, 熱檸水1杯 午餐: 米

是日上磅: -3.5 LBS          累積: - 24.90 LBS  終於有番D成績了....... ( 11/2 ) 是日三餐:  早餐: ALPEN LIGHT X 2, 脫脂奶, 齋啡1杯 午餐: 豬扒包走醬, 齋啡1杯 晚餐: 白飯1碗, 餸包,  烚唐生菜1牒,貢梨1個 運動: 跟YOUTUBE跳HITT 15MINS

DAY 112 ( 10/27 ) 是日三餐:   早餐: 麥包2片 午餐: 同表姐慶祝生日食老西 - 牛扒少少, 豬扒少少, 意大利飯1/2碗, 各樣沙律 & 甜品少少 晚餐:  又打邊爐, 肥牛, 丸, 菇, 菜..........爆QUOTA AGAIN 運動:  健身單車30MINS DAY 113 ( 10/28 ) 是日三餐:   早餐:

是日上磅: -0.2 LBS          累積: - 21.40 LBS  ( 10/26 ) 是日三餐:  早餐: 麥包1片, 麥皮6湯匙, 脫脂奶 午餐: 米粉, 白魚蛋5粒, 雜菇, 菜芯1牒 晚餐: 白飯1碗, 餸包,  烚唐生菜1牒,鵪鶉蛋2隻 運動: 修大腿,手臂動作各3組 營養師開始同我減餐了, 就係每個早餐

DAY 105 ( 10/20 ) 是日三餐:   早餐: 麥包3片, 脫脂奶 午餐: MR. STEAK SEMI BUFFET: MAIN COURSE 叫左牛扒, 各樣沙律少少 晚餐:  烏冬1/2碗, 壽司8件( 三文魚3件,甜蝦2件, 墨魚1件, 帶子2件), 細旺菜1碗 運動: NO DAY 106 ( 10/21 ) 是日三餐:   早餐: ALPEN LIGHT X 1, 麥包2片,

是日上磅: -0.6 LBS         累積: - 21.20 LBS ( 10/19 ) 是日三餐:  早餐: 麥包3片, 脫脂奶 午餐: 魚湯飯, 牛肉+蕃茄, 熱檸水 晚餐: 白飯1碗, 餸包( 紅酒燴牛), 烚菜芯1牒 運動: NO

DAY 97 ( 10/12 ) 是日三餐:   早餐: WEETABIX 1片, 麥皮6湯匙, 脫脂奶 午餐: HAPPY FRIDAY之日本野, 魚生飯( 三文魚4片, 帶子2片, 油甘魚2片) 支豆+車厘茄半碗. 晚餐:  白飯1碗, 餸包(紅酒燴牛), 烚菜芯1牒, 香蕉X1 運動: 健身單車30MINS DAY 98 ( 10/13 ) 是日三餐:   早餐: ALPEN

是日上磅: -1.4 LBS         累積: - 20.6 LBS 今日去左見營養師, 終於過左20磅喇~   要繼續加油加油呀!!!!!! ( 10/11 ) 是日三餐:  早餐: 麥皮6湯匙, ALPEN LIGHT 1條 ( 好好味 ) , 脫脂奶 午餐: 壽桃牌米線, 西蘭花1個, 白魚蛋5粒, 雞蛋1隻, 香蕉1隻 晚

DAY 91 ( 10/6 ) 是日三餐:   早餐: 麥包2片, 脫脂奶 午餐: 同呀女去左個朋友個小朋友既生日會, 食左避風塘雞槌3隻,自家製印尼炸蝦片3塊,1/2碗白汁意粉,炸芋丸1粒, 烚紅雞蛋1隻, 水一支 晚餐:  麥包3片, 烚雞蛋1隻, 蒸魚2湯匙, 烚菜芯1牒 運動: 健身單車30MINS DAY 92 ( 10/7 ) 是日三餐: