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生活圈子 - 我估你唔知道....

  • 解除經痛的方法

    kammy 2009-03-10 22:45

    解除經痛的方法


    每個月“那幾天”讓人吃不下,睡不好,心情也差,肚子疼、臉上長痘,臉色差
    都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看,這是由多位女性的應對心得。

    月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
    難受的時候吃兩塊巧克力,很多人把巧克力當成止痛丹,可以緩解經痛,另外香
    蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹
    部疼痛,痛經時不妨吃一些,也許就能解除妳的煩惱。

    抱熱水袋
    熱水袋是能溫暖腹部的一項工具,第一天在腹部抱個熱水袋,腹部疼痛就能緩
    解,這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的,保持身體暖和非常重要,尤其是針
    對痙攣及充血的骨盆部位。

    平常的日子”裸睡”
    如果月經很不規律,建議妳能裸睡試看看,一般約調理2-3個月後,即可見到效
    果,當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的,其他日子裡可以試試。

    喝玫瑰花茶和練瑜伽
    沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,香氣四溢,還很賞心悅目,每天一杯玫
    瑰花茶,長期堅持,對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助,學習瑜珈,
    可以諮詢瑜珈教練,學習一些調經緩解經期不適的動作,如彎膝跪下,坐在腳跟
    上或前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。

    泡牛奶加蜂蜜
    牛奶加蜂蜜來應對月經不適,每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚
    至消除痛經之苦,效果極佳。

    以上是幾個私人偏方,可根據自己的情況酌情試用看看。
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    月經提前:少吃辛辣香料或油炸物,少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。

    月經遲來:少吃冰冷食物以及寒性蔬果。

    月經來前:會有煩躁不安、便秘、腰痛者,勿食辛辣油炸物
    宜大量攝食青菜、豆腐等,以調節不適狀態。

    月經來時:可吃動物肝臟等,以維持體內熱量,甜食可適當多吃。
    油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。

    月經過後:容易眩暈、貧血者,月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,
    或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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