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生活圈子 - 我估你唔知道....

  • [養生保健]腸病毒真要命

    kammy 2009-03-10 23:08

    [養生保健]腸病毒真要命

    腸病毒流行的最高峰是每年五月至六月,天氣漸熱加上缺水,腸病毒流行期更會提早威脅兒童的健康,對於有10歲以下兒童的家庭,可要提前做好對抗腸病毒的準備。

    因為這種流行病的病毒經由接觸病人的口鼻分泌物、糞便、飛沫等途徑傳染,並聚居在人類的胃腸道黏膜生長繁殖,所以統稱腸病毒,不是因為會讓你拉肚子、嘔吐等胃腸疾病才被叫做「腸」病毒。

    腸病毒是世界各地均有的疾病,常於夏季、初秋流行,多發生於10歲以下之小孩,雖有成人個案,但很少見。不同型的腸病毒引起的疾病種類也有些不同,包括手口足病、疹性咽喉炎、無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群、流行性結膜炎、心肌炎等。

    腸病毒潛伏期約為二至五天,大多數感染者,並無臨床症狀或臨床症狀極為輕微,而大部分病例過了幾天之後即會自然痊癒,典型症狀為口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍,可能合併發燒。但新生兒及小嬰兒感染者偶而會發生電擊性病毒性休克症候群,侵犯多種器官,死亡率很高。
      
    預防勝於治療

    對於任何疾病,預防總是勝於治療,腸病毒亦然。由於腸病毒型別很多,無法得過一次就終身免疫,而且目前並沒有預防的疫苗,又可經囗、飛沫、接觸之途徑傳染,控制不易,應注意下列一般之防範方法:

    增強個人之免疫力:注意營養、均衡飲食及運動。

    加強個人衛生:尤其需勤洗手。

    注意環境衛生:環境清潔及通風。

    避免接觸受感染者:避免出入過度擁擠之公共場所,不要與疑似病患接觸。

    體內好菌多,不怕腸病毒

    想要遠離腸病毒,除了上述方法,降低感染的機率之外,還要從加強自體的抵抗力著手,加強人體自衛隊的防衛能力,即使被細菌或病毒感染了,也可以將其危害程度控制到最低。

    愛吃速食食品、喜歡喝冰涼飲料,或是挑食不吃蔬菜的小朋友,腸道容易成為害菌的溫床,一旦被病菌入侵,就容易導致生病。因此,想要自力救濟遠離腸病毒的威脅,平日飲食便要均衡,多攝取含膳食纖維的食物,為體內好菌提供更好的生存環境,以抵抗外來壞菌的侵害。

    多攝食糙米、全麥、豆類、蔬果等富含膳食纖維的食物,加上適當的運動與休息,讓腸道內的有益菌來看管腸道的健康,這樣就可以提升對抗腸病毒侵害的抵抗力,不必跟著別人提心弔膽過一夏了。
      
    另外為兼顧水荒期用水不便問題,提供一個省水洗手訣竅:

    在水龍頭下開小水把手淋〝濕〞後,立即關閉水龍頭。

    擦上肥皂,手心手背〝搓〞揉起泡約廿秒。

    開小水將雙手〝沖〞洗乾淨。

    〝捧〞水沖洗一下水龍頭,立即關閉水龍頭。

    用擦手紙或乾淨毛巾將手〝擦〞乾。

    而洗手剩下的水,可再利用,可用來澆花及沖洗馬桶等。
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