☆雙眼的資訊及保養☆

俗話說，眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛人們可以看到多姿多彩的世界，獲取外界信息。但在生活中，有很多人因為人為或疾病原因患上嚴重的眼科疾病，視力受到影響。這其中，老年人是最大的群體，據悉在我國1200萬視力殘疾人當中，約有800萬是老年人。
步入40歲後，人體部分機能逐步退化。由於水晶體老化失去彈性，調適能力降低，導致看近物時模糊，老年人中的白內障、青光眼病增多。隨著近年來糖尿病發病率的不斷上升，病程在20年以上的患者，有70％可出現視網膜病變，這些老年性眼病危害著老年人的健康。
    據統計，60至80歲白內障發病率近80％，而90歲以上老人白內障發病率則高達90％以上，失明率亦隨年齡增加而上升。
    飲食調節很重要，白內障是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。醫生提醒，患白內障的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。現在正是天熱時節，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
    及時防治眼部感染老年人眼組織抗病力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，如不及時治療，會造成視力驟減。初期炎症表現為眼睛發脹、輕微癢痛等不被人注意症狀。醫生建議可采用廣譜抗生素水溶液點眼，要停止用眼，多作閉目休息等，若後無明顯改善，應及時請眼科專家診治。不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎症。
注意光線適宜光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射，出門盡量保護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。

3.1白內障
3.1.1 治療
    手術治療白內障是目前最佳手段。利用超聲乳化技術將混濁的晶體擊碎吸出並植入人工晶體，可在很短的時間內讓患者重見光明。這項技術在國內已經相當成熟，而博愛眼科是開展較早的一家眼科機構，並率先在國內采用最新一代冷超乳技術，在治療白內障方面處於國內領先地位。

3.1.2 白內障的預防原則
    白內障可以預防嗎？要如何預防呢？隨著社會逐漸邁入高齡化，白內障已成為怠發族最常面對的眼疾。如何預防使白內障不會產生或不再惡化，是個令人關心的話題。很遺憾的是到目前為止，並沒有方法可以阻止老年性白內障的產生及進展。造成老年性白內障的原因很多，主要與年紀老化，水晶體的結構及功能退化有關。除非有方法可以阻止老化，否則老年性白內障是無法預防的。平日多注意眼睛的健康及視力的狀況，定期眼科檢查來評估白內障進展的程度，以決定治療的方針是最好的保養之道。
以下有些狀況，只要多加注意，白內障的惡化是可以預防的。
罹患有糖尿病的人，其白內障的發生會比正常人來得早且進速度快，尤其是血糖控制不良更會使白內障如雪上加霜，惡化加速。所以有糖尿病的人一定要好好控制血糖。
    有青光眼的人，有時需點縮瞳劑來控制眼壓，但是縮瞳劑會加速白內障的進行，所以同時患有青光眼及白內障的人可以請醫師評估可否減少縮瞳劑之使用或改用其他替代藥物，若法改變，則定期追蹤檢查是絕對必要的。
    眼球外傷不論是穿刺傷或鈍器碰撞傷，都有可能導致白內障的產生，這種受傷，容易發生在年輕人，所以在工作或運動時要特別注意眼睛的安全防護。
    有些全身或局部用藥，如類固醇、縮瞳劑、少數精神科用藥及抗心律不整藥物等，會導致白內障，雖然不一定會影響視力，但如必須使用這些藥物，要遵循醫師之指示用藥及定期眼科檢查。
虹彩炎或葡萄膜炎若經常發作容易造成白內障，除了與發炎本身有關外，經常使用類固醇來控制發炎也有關系，所以眼的發炎，切記勿隨便亂買成藥來治療，否則會得不償失。
    有些眼疾，如高度近視、視網膜剝離、色素性視網膜炎等有比正常人更高比例會產生白內障，有這些眼疾的人應定期追蹤檢查。
有些新陳代謝的患者，如半乳糖血症、低副甲狀腺症低血鈣等，及風濕性關節炎患者、異位性皮膚炎患者亦容易產生白內障，若能好好控制病因，可以減緩白內障的迅速惡化。
    流行病學研究指出長期暴露在紫外線輻射中會增加白內障的危險性，所以炎炎夏日紫外線指數太高時，宜避免外出，如需外出除了皮膚的防范外，戴付抗紫外線的太陽眼鏡保護眼也是必須的。另有報告指出血中核黃素，維他命Ｃ及Ｅ，胡蘿葡素的值升高可以減少白內障生成的危險性，而長期腹伴隨吸收不良及電解質不平衡與白內障形成的危險性有關還有報告指出抽煙會增加白內障生成的危險性。所以均衡的飲食及避免抽煙也可以預防白內障的生成。
3.2 近視
    近視是指青少年長期用眼不當，導致視力過度疲勞，眼睫狀肌長期痙攣，晶狀體處於持續凸度加大的狀態，使5m以外平行光線經眼球屈光系統折射後，物像不能准確地聚焦在視網膜上，而是聚焦在視網膜之前，產生遠距離視物模糊物像，從而形成近視。
    （近視，說通俗點，就是看近的清楚，看遠的模糊。）是青少年常見病、多發病，近視有真性近視、假性近視和混合近視三種。經過休息、治療和放松調節厚，近視度消失成為正視眼地稱為假性近視；雖然經過放松調節和一定的治療但近視度數依然不變地視真性近視；介於兩者之間的，經過放松調節和治療以後，近視減輕但並未消失，真性近視度數繼續存在，這種兼有真性近視的便是混合性近視。
3.2.1 近視的症狀
    輕度的近視因為看近處清楚而不被發現，經常是偶爾發覺，一般近視症狀很簡單，只是看遠不清晰而看近清楚。視力的減退和近視度數不成比例增減。近視可因不需要或少用調節以致集合功能減弱而出現外斜視。少數還可出現視力疲勞。病態近視可伴有許多眼底病變。
    確定有無近視的診斷方法並不復雜，視力不好一經戴上眼鏡就清楚，這就是近視。需要重點介紹的是對青少年學生有無假性近視的診斷方法。因為假性近視是由於調節痙攣所形成，因此只要把痙攣解除以後，近視就會消失，但是假近視和真近視可以同時存在，所以近視度數完全消失才是純假性近視，如果只是度數減少則說明只有部分假性近視的存在。簡單一點也可觀察痙攣解除前後的視力情況，痙攣解除後視力提高或恢復正常也是判斷假性近視的方法。消除痙攣最常用的方法是散瞳和霧視，散瞳孔要到醫院在醫師指導下進行，霧視法自己也可以做，方法是先測量視力以後，戴一副3D(也就是300度)的老花鏡看東西（正常生活的用眼）半小時（一定要看，不能因為看不清楚而不看），取下眼鏡立即測視力，如果提高或正常就是有假性近視的存在。這種方法的准確性差一些。不過無論那種方法都不是像理論那樣簡單，經常可以因其他因素而不准確。
3.2.2 預防近視何時最佳
    中小學生視力減弱，尤其是近視眼的發病率逐年增高，已引起全社會的關注。人們總以為中小學階段是近視的高發期，其實，這也是近視的最佳預防期。只要掌握時機，措施得當，近視眼發病率定能下降。
正常人的眼球20－24歲才發育成熟。中小學學齡期若用眼不當，視力極易受損。近視患者中，少部分人源於遺傳因素，而大多數人是後天所致，對後者而言，不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時間過長，閱讀照明不當，距離過近，閱讀姿勢不正確等。每個學生應養成正確的用眼習慣：每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時後休息10分鍾；照明光線應來自左側，30－40W台燈的亮度正適宜；閱讀距離一般不低於30cm；端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書；積極參加體育運動，保證睡眠時間8－10小時；養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視目的。