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2014年準新娘, 結束8年愛情長跑, 開開心心做人妻
  • 有益穀物代餐

    Piggyee 2013-10-22 14:45

    有益穀物代餐

    由於我要修身既關係, 除了運動, 我而家仲會提早食晚餐, 盡量控制在6時前食, 我會用低脂高鈣奶沖穀物做代餐, 然後放工返屋企後跑步45分鐘, 盡量日日做, 希望可以修身成功。 穀物代餐主要成份係燕麥, 其中有30%的果乾, 果仁和種子類粗糧 (感覺有D似倉鼠糧 =__=”) 我喜歡倒約半個飯碗既份量溝牛奶或豆奶然後放入微波爐