平底鞋別選太重的

　　美國一項針對640位女性訪查顯示，過半受訪者不滿意平時所穿的鞋子，最主要原因在于鞋子無法讓雙足舒適。近日，美國足踝關節協會(AOFAS)指出，每年約有80萬例的女性患者接受腳部手術。

　　這些，都是不合腳的鞋子所引起的健康危機，在美國足踝關節協會列出損害腳的鞋子形狀中，連我們平時經常穿著的平底鞋也赫然在列。高跟鞋不能長時間穿，平底鞋也同樣如此。因為穿著平底鞋會把體重的60%以上都轉移到腳後跟上，導致後跟部位的滑囊受到損傷，引發滑囊炎。但只要你及時更換鞋跟高度合適的鞋，滑囊炎通常會在1~2週內自動痊愈。

　　適宜的鞋跟高度應保持在2~4釐米左右，前後足就會各負重50%，自然腳趾和後跟都不會叫屈了。尤其注意在穿平底鞋的時候不能讓鞋子過重，這樣腳跟所受到的壓力會隨著落地力量的加大而加重。尤其硬底鞋，鞋底的緩衝力量弱，讓腳部直接遭受地面的衝擊力。震動沒有被緩衝，其力量就會傳遞到大腦。所以穿平底鞋也最好選擇舒適輕盈的鞋子。



來源：健康時報