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J2 減肥篇 ~ 第12章 ~~最後衝刺喇
FungYee 2016-05-10 00:35仲有幾日就完成INS 課程 諗返起呢個月每日差唔多咩都唔食得 每日只係跟住營養師既餐單 份量當然係每個星期減少 到最後今個星期... 食完個飯盒未到4點已經好肚餓 我都忍唔住偷食左幾塊梳打餅 一包原味梳打餅 = 一份縠 本身我今個星期係無 縠類做早餐 食多左份量就會不只覺 -
J2 減肥篇 ~ 第11章 ~ 所有野都大不如前 :'(
FungYee 2016-05-10 00:13星期四既日子係例牌一定要去 每逢星期二, 四,六都要去攞營養飯盒 仲有跳舞堂, 肌肉訓練, 通淋巴 跳到身水身汗仲有得沖涼~~ 有空閒時間可以焗下桑拿 所以逗留時間有時都幾長 不過當你做完之後會又瘦又靚 就算叫你留幾耐都願意啦 但當你 跳完舞成身汗..... 沖完個涼 -
J2 減肥篇 ~ 第10章 又到見營養師的日子 :p
FungYee 2016-05-06 02:10星期二又到了..... 又到營養師相聚的時間 努力咁跳完兩堂舞 不經不覺過左兩個鐘 今日 跳得好開心 跳得十分落力...好攰 見營養師前會上磅 一上 磅就發現自己..... 再瘦左少少 哈哈哈哈 雖然係好小好小 但都好開心~~~ 營養師話我減得幾好 -
J2 減肥篇 第7章 ~ 脂肪率........終於降低左 ~~~~
FungYee 2016-04-28 00:04今日到減肥第16日了 已經習慣了這個飲食模式 每日除左脫脂奶同生果之外 所有食物都冇糖份 無糖份腦轉數真係慢左好多 成日返工經常失憶..老人癡呆 開頭個星期好多野都唔食真係好唔慣 特別係雪糕同朱古力 但慢慢見到自己有小小成績既時候 都算係對得自己...到而家冇偷食過 -
J2 減肥篇 第6章 ~ 做陶瓷淋巴夠竟會有幾痛呢?
FungYee 2016-04-22 01:30已經到左第11日了 (21/4 星期四) 時間過得真係快 今日又到我上磅的日子 管家Karen見到我到左就即刻捉住我磅重 點知一上磅就發現自己 磅數同脂肪率都下降 起初大家都以為係搞錯就 磅多次 點知真係冇錯...輕左了 自己望到當然開心啦 尋晚跑步好有成果 當然仲有跳舞 -
J2減肥篇 ~ 第5章 之運動量不足引致脂肪率無法降低 :'(
FungYee 2016-04-22 00:21不經不覺間...已經到第9日喇 星期二(19/4) 再次見營養師 食物既份量對我來講算高熱量 加上運動量唔多 呢個星期開始要減份量 12/4 - 18/4 1) 早餐 2份 穀 2份肉 1份 奶頪 2) 午餐 營養飯盒 2份生果 3) 下午茶 1 份 穀 4) 晚餐 -
J2 減肥篇 ~ 第四章 --> 想瘦邊由你話事之"陶瓷淋巴"30分鐘體驗
FungYee 2016-04-19 01:50多人講過陶瓷淋巴都係好痛 咁我自己做過既只有用按摩油通淋巴 主要係用按摩油通返你腳部的淋巴位置 用按摩油推主要係下身位置,推完 就去水腫 下身冇無咁重及無咁易攰 陶瓷淋巴初體驗 1)陶瓷淋巴最適合肌肉型@水腫型@局部肥胖@少做運動人士做 我自己差唔多樣樣都 -
J2 減肥篇 ~ 第三章 - 上磅冇瘦到仲要肥左=.=
FungYee 2016-04-17 11:17星期六上午見完營養師...好灰呀 點解個結果係咁架....上磅個脂肪比例冇跌反而高左 高左0.6% 有冇搞錯左呀!! 但真係無睇錯....真係升左 仲要比營養師話係咪有偷食???? 佢話高左一定係有偷食先會咁 冤枉呀大人!!!我真係連一粒糖都無食到架... 又話我水份好唔足夠, -
J2 減肥篇 第9章 ~ keep住跑 ~ keep住跳 糕糕糕
FungYee 2016-05-02 18:24進入第4個星期了~ 今個星期運動量再增加 有點擔心自己應唔應付到 今朝一早起身去跑步 今日個成績算唔錯 跑左49分鐘有8.6公里 朝早跑用既力量特別多 出左一身汗成個人都鬆晒 聽晚又跳2堂舞 無得出街食真係好慘 去到邊都要拎住個飯盒 見到什麼都唔食得 -
J2 減肥篇 第8章 ~ 消脂跳舞+通淋巴 , 一齊做效果唔知好唔好??
FungYee 2016-04-30 16:32已經進入第三個星期 撞著個幾日唔舒服既情況 做咩都好無心機 星期四跳兩堂舞 可唔可以唔 跳呀 但今個星期既目標一定要完成!!! 跳前營養師仲要我上磅 什麼都重左 脂肪率同 磅數都重左 營養師話會有少少影響 叫我唔好咁擔心 星期二晚做完既肌肉訓練