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新婚圈子 - 大隻新娘交流區

  • 大碼點減肥

    ohmynic 2015-08-05 21:39
    我上身好重,跑親膝頭痛,呢排見到呢樣。。。。。

    系呢間公司。。。hydro 1.o

    雖然話。。。。自己去泳池都有相同效果
  • #2
    layumi 2015-08-07 18:27
    可以JOIN康文署的水中健體班試下先吖!好平架!!
  • #4
    ohmynic 2015-08-10 12:25
    layumi: 可以JOIN康文署的水中健體班試下先吖!好平架!!
    我最近成日去泳池跑步
    算係健體掛...
  • #5
    MISS_TAM 2015-08-11 01:42
    減肥真係要付出努力的
    我由最肥16X減到最近11X磅都真係流咗唔少汗水
  • #6
    357h3r 2015-08-14 17:04
    MISS_TAM: 減肥真係要付出努力的
    我由最肥16X減到最近11X磅都真係流咗唔少汗水
    配服你的意志力!
  • #7
    Cookiee 2015-09-13 22:05
    想瘦肚腩可以做不同動作既SIT UP,
    想瘦腳同PAT可以做蹲既動作,
    其實跑步可以好全面,但會有損膝蓋,
    我有打拳跑步去PHYSICAL踩下太空漫步踩下樓梯或者落運動場跑圈,
    如果可以捱倒既話盡量7點後唔好食野,
    早餐可以食多少少食麥皮或者米粉,因為成日都可以消耗倒,盡量唔好食麵包(因為有糖分)...
    午餐可以食白烚為主,烚菜呀,西蘭花,烚雞柳果D無味野,可以用黑椒吊下味,但千萬唔可撈沙律醬,夜晚如果做運動前可以食隻香蕉火龍果,或者車厘茄之類,唔好以為食水果就無事,因為果糖其實都好高糖分...
    呢D純粹我個人分享未必100%對,但至少係我自己做緊既野,分享比大家一齊努力
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