星期一：3瓶牛奶（每瓶227毫升）加上90克穀物，麵包夾草莓醬奶酪（麵包200克，50克 通渠 草莓醬，奶酪3 30克） 星期二：3瓶牛奶，3卷（每個50克），3塊蛋糕（每塊25克），梨1（150克） 星期三：3瓶酸奶（600克），3個雞蛋（每個包含25克雞蛋，75克小麥麵粉），大蘋果（蘋果食品）1（150克） 星期四：3瓶牛奶（

很多朋友都非常緊張自己的體重，要好好地管理自己的體重，如何適當地 減肥 呢？聽說 減肥 是不能夠隨便的哦，那麽它的有關註意事項大家覺得有哪壹些呢？接下來就讓小編給大家介紹壹下吧。 註意事項主要有三點，第壹：不要因為想要快點瘦下來而進行過度運動，吃減肥餐要合理正規，必須是醫生建議的；第二：在