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預祝大家新年快樂先,祝大家都人又靚身裁又越黎越好!
NikkyWongKaMan 2017-01-26 12:07好,出動成語寶寶預祝大家 ... 一帆風顺,順理成章,泰然自若, 寿比南山, 萬事勝意, 闔家幸福,百尺竿頭,年年有餘,福星高照,步步高升,升官發財,財源廣進,新年快樂,龍馬精神,萬事如意,三羊開泰,近水樓台,五福臨門,三星拱照,四季平安,人强馬壯,心想事成,百年偕老,共諧連理 ! 再祝 各位JM美女夢 -
試玩帶氧泰拳,出左好多汗啊!! :D
NikkyWongKaMan 2017-01-16 16:04之前我都係做組合運動減肥瘦身班去減肥,覺得想有 d 突破,見到原來有帶氧泰拳班,好等我試下參加下做下女拳手同埋睇下好唔好玩先 最近響網上睇到 d 關於泰拳既資料,原來每 60 分鐘既 泰拳運動,可消耗大約 500 卡路里,計返,如果一星期玩 2 次,每次 60 分鐘 ,咁一個月至少都減到 3 -
做運動瘦身減肥第一階段回顧
NikkyWongKaMan 2017-01-10 16:33咁快已經一月,離大日子越黎越近, 心情真係好緊張 ,好期待自己將一生人既運動量放晒響呢段時間咁去減肥既 result ,呢個幾月減左既 8 磅第一階段開始穩定左,運動習慣又 keep 到團火,只要繼續,就會去到下一個減肥既 starting point ,身型so far 已經暫時定左落黎,係時候向下一個體重進發,加油! -
減肥餐單選擇少少經驗分享
NikkyWongKaMan 2017-01-09 14:43其實而家上網好容易見到好多好似好專業既減肥餐單,但好多 餐單 都好明顯傾向 左去控制 超低熱量攝取,我自己都做左好多次白老鼠 去試呢d餐單 ,然後我發現左一個現像,我跟呢 d 好低熱量既餐單 食左 一 段時間習慣左 之後,當我 需要 額外體能 做下運動既時候,我會覺得個人攰得好利害, -
以達到影結婚相靚靚為前題,分享下
NikkyWongKaMan 2017-01-06 14:52小女子覺得人生最精彩最靚既瞬間就係將自己變到當日係眾人目光既焦點 , 享受所有朋友羨慕同埋家人朋友給予既最深既祝福 :D 即使無好似報紙雜誌明星名人果種咁既 世紀式婚禮,至少都要將身材維持到最好! 其實我因為本身 唔 太鍾意影相,屋企 又 無全身鏡,所以從來無覺得自己需要減肥 。 -
就黎結婚要極速瘦身,20磅我要kill!
NikkyWongKaMan 2017-01-03 13:20仲有半年結婚,係時候要分享下我既減肥部署,分享返俾大家,順便讚下自己 我覺得對我黎講最難就係要減食野,上網睇左好耐,我既身型屬於叫蘋果身材,加上我鍾意食野,肥響副乳位肥響腰肥響手臂,平時揀衫一定要著上窄下闊既款,等自己睇落無咁大隻 ... 因為仲不停諗緊條裙既質地,我好想著貼身 -
元旦快樂!祝各位JM心想事成!
NikkyWongKaMan 2017-01-02 12:10 -
親身經驗分享,暗瘡爛面接近7年,醫好之後人生180度轉變晒
NikkyWongKaMan 2017-01-05 14:37我22歲出黎做野,做左半年壓力瘡暴爆發, 為期7年無休止爆瘡,要知道唔係一粒粒咁,係會連成一字十字或一舊舊,最初會覺得可能唔好俾自己咁大壓力就得,訓多d就得,戒口就得,然後再然後,家人開始問我打算點,塊面咁樣,叫我睇中醫,中醫睇左,又寒又熱又濕毒咩字眼都聽過晒,肝毒腎虛胃熱咩毛病都齊晒,日日中藥當飯食 -
以後到唔會join大型連鎖fitness又貴又無services,轉去中型fitness場玩好過,月費平又
NikkyWongKaMan 2016-12-29 19:40我 join 左大型連鎖 fitness 2 年幾,第一年 $1100x12 months ,第二年加我價到 $1180 ( 佢 地 好似幾唔憂做,無 discount 比我 ) ,係早幾個月前先 offer $1020 x 24 months contract 比我,真係多謝哂!所以決定轉會,不過查過價朗豪坊好似 $800 左右,港島區 center 應該全部過千。好彩有朋友 -
晨早起床又要做運動,加油
NikkyWongKaMan 2016-11-24 10:15