鳳梨減肥原理： 　　鳳梨中含有刺激作用的甙類物質和鳳梨蛋白酶，因此應將果皮和果刺修淨，將果肉切成塊狀，在稀鹽水中浸漬，浸出甙類，然後再吃。 鳳梨中富含的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。另外，食用鳳梨，還可以預防脂肪沉積，起到修身減肥的功效，絕對是愛美女士不容

SOS.1壓力肌乾燥無彈性？ 皮膚粗糙乾燥，缺水到彈性盡失，在臉上按一按，就像接觸粗糙的紙一樣沒有活力。這種狀況對於任何人來說都是不小的打擊，還沒有邁進“深熟女”行列，肌膚卻已經提前老掉了嗎？別太擔心，其實只要做好補水，最重要的是不要讓剛剛補充的水分流失掉，就能讓肌膚在滋潤環境下慢慢變好了

○油性皮膚 ＊去角質建議：油性肌膚的角質不易脫落，每週可去角質 2-3 次。 ＊產品建議：磨砂型、化妝水型、面膜型、酵素型、乳液型。   ○混合性肌膚 ＊去角質建議：只要在較油的部位去角質，例如 t 字部位，每週 1-2 次。 ＊產品建議：磨砂型、

主打冬瓜： 　　冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。 　　中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫

根據生理期的調整使用： 月經後一周進行美白護理會有最佳效果。因為這時候雌性激素分泌增加，皮膚狀況會比平時好很多，強韌又不易過敏，可以盡可能大量的吸收美白成分。   晚上使用： 一般的美白精華含有精純的維c成分，還有些物質具有光敏感性，經日曬後，功效會

　　适用人群：面部肌肉或脂肪过多的 MM 　　点评：不能速成，需要很好的耐心和恒心 　　 1 、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。 2 、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展

　　 1 、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。   　　 2 、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留 2 秒钟。   　　 3 、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留 2 秒钟。   　　 4 、将臀部往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留 2 秒钟。

准备动作 　　跳绳不当容易造成腿部关节的损伤，所以就像游泳一样，我们要做好跳绳前的热身。热身时主要有几处肌肉要重点拉伸：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部，我们可以做一些简单的动作就行啦，如压压腿、扭扭腰、手脚运动等。   具体做法 　　跳绳的方式多种

1分鐘  給固態的日霜加溫的時間：為了讓固態的日霜更好地被臉部肌膚吸收，可以將每次的日霜用量放在手心，雙手合十，持續1分鐘，然後將手心貼在額頭處，雙頰和下巴等處，讓日霜緩緩滲入肌膚，使其更佳柔軟、水潤。  3分鐘  用潔顏油清洗污垢的時間：由於將潔顏油塗在臉上，

土豆沙拉 　　材料：土豆(中等大小)1個、雞蛋1個、沙拉醬50克、鹽適量、黃瓜1小段、小番茄1個(裝飾用)。 　　做法： 　　1.將土豆洗淨放入水中煮熟，用筷子能穿過即可，撈出後去皮，放入沙拉盆中碾成土豆泥，可以加入適量水拌勻，這樣土豆泥會更加細滑。