還原靚靚拳～米施洛day18
Stitch.YK 2014-04-30 00:20
今日唔知點解好想好想食朱古力！可能因為同事喺日本返嚟買咗Royce 朱古力薯片返嚟！！好吸引啊！！不過我都係一塊都冇食！因為今日要見營養師！一定唔可以失手！我一定要忍到嗰個moment自己一定真係忍唔住先會食少少嘅！嘿嘿 講番今日見sindy嘅成績啦！就係輕咗0.7磅，以每日0.23 磅嚟計嘅話，我就啱啱追到進度～sindy話
還原靚靚拳～米施洛day 14
Stitch.YK 2014-04-28 21:35
之前嘅日子因為電話冇晒位放相，所以冇影過相，加上好多嘢做，所以連上網時間都冇乜 唯有打番今日見師嘅嘢作個紀錄啦 話咁快今日已經係2個星期，上次見師係3日前，師話每一日應該減2.3 磅，所以自己一直覺得如果輕咗0.7磅就收貨，加上琴晚食咗啲炸嘢，預咗唔會落太多，點知落咗1.1 磅，真係有啲surprise！可能同做咗踏步機
還原靚靚拳～米施洛day11
Stitch.YK 2014-04-23 01:30
放完大假第一日就緊係要見師啦！有成六日冇見 最終結果係落咗1.7 磅！自己算滿意～因為其實運動有做足，又有忍口，叫做盡咗力 加上我冇push 自己，我覺得一星期1-1.5磅其實已經好好 我呢18磅都係呢半年左右累積返嚟嘅，所以用2-3 個月減到其實好抵！ 加上自從見咗營養師之後，每日自動飲8杯以上嘅水，飲得好開心 最大得
還原靚靚拳～米施洛day16 & 17
Stitch.YK 2014-04-28 22:17
要返工加減肥其實真係極度需要毅力，每日來回三個鐘車程已經好攰，返到屋企8點幾9點仲要煮嘢食，餓到手仔都軟埋，但係今日m 到，慎防水腫落唔到榜，幾攰都要返嚟整薯仔食！皆因薯仔有鉀，會幫助減鈉！ 琴日去咗南丫島！好開心！行咗山又食咗豆腐花，而且成日都冇破戒同食多份量！我都有啲佩服自己！ 琴日餐單 早餐
還原靚靚拳～米施洛day 10
Stitch.YK 2014-04-23 01:16
咁個programme 就行咗1/6 了，時間應該會過得好快嘅。。 今日由於去咗打麻雀，所以全日都冇影相（除咗早餐） 不過值得讚下自己嘅地方係，自己準備晒要食嘅嘢去朋友度 亦冇偷食，冇食多！！！假期每一日都冇食錯嘢或者忍唔住要暴食！好叻！ 今日唔知食嘢時間，唯有順序將啲食物打出嚟啦！ 燕麥餐包+低脂牛油2個+橙一個
還原靚靚拳～米施洛day 9
Stitch.YK 2014-04-23 01:02
放復活節嘅第三日 今朝依然係留喺屋企整野食，難得有時間吖嘛 之後返工就好難keep 架喇 今日試咗將芝士加菜心加啲黑胡椒放入焗爐焗，超正！！ 要食得健康又低脂嘅話，真係要用下腦袋！搞到我下次又好想再整嘢食啊！！！ 跟住今日下晝又去咗踩單車，順便幫自己入啲貨，例如早餐啊，調味料等等，要食得有味但係又要健康！
還原靚靚拳～米施洛day 8
Stitch.YK 2014-04-20 13:42
今日放假第二日，朝早特登唔約人，喺屋企整嘢食！希望食得健康又好味 所以整咗個焗薯，加咗脫脂芝士同水浸呑拿魚！ 好好味，不過個薯仔要再焗lum d 先下次! 以為食得咁飽下晝一定冇咁快肚餓啦！點知出到油麻地準備睇戲之前又覺得好餓了 唉，嗰刻真係有啲沮喪！諗唔明點解自己食極都唔飽？ < 睇完戲去打壁球前又想搵
還原靚靚拳～米施洛day 5
Stitch.YK 2014-04-17 10:52
琴晚做咗三個鐘運動先返屋企，好爽！先行跑步機行咗45分鐘，再打咗兩個鐘壁球～我真係打壁球打上癮啊！！！好好玩啊～做完呢三個鐘運動之後真係虛脫！忍口等咗一個鐘先食嘢，返到屋企已經冇晒力做任何嘢。。。 今日因為喺屋企附近做嘢，所以訓到好晏，冇咗個早餐，不過下晝都食返！不過仲有時間買啲材料返屋企：）
還原靚靚拳～米施洛day 6 & day 7
Stitch.YK 2014-04-19 12:47
呢排做運動做上癮，做完之後又唔可以即刻食嘢，食完又唔算好飽，所以返到家就冇力再打blog 了！ 今日安排咗啲私人休息時間，就一次過打番兩日啦！ Day 6 今日正常返工日，冇乜特別，值得一提係計琴日做完三個鐘運動之後，大脾已經好酸軟，但今日仲堅持去咗physical 上動感單車班！對腳好攰，上唔到130，但都keep 住100
還原靚靚拳～米施洛day4
Stitch.YK 2014-04-15 22:28
今日終於見咗營養師喇！問咗好多問題，例如我隻手掌嘅size 等於幾多份肉 拳頭大小等於幾多隻薯仔！仲反映咗好肚餓 但係因為我個program 得兩個月，所以比較harsh！唔可以加餐 唯一可以做嘅係連B類菜都任食，即係車厘茄任食！都好，我最鐘意食車厘茄！ 仲有我之前將夜晚份榖提前食係ok 的！仲介紹咗隻好飽嘅餅乾比我 一
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