忙碌的三月瞬間便過去了 ,回想起參與INS的第一天 , 感覺似是昨天才發生一樣 .  這一個月來 , 印象中的自己一星期中總有三數天會趕起跳舞, 取膳食飯盒 , 通淋巴/做TREATMENT 等 ,時間過得很快,很忙碌 , 但總算過得有價值 !   127.8) , 脂脂率下調了1%  .對我來說,這是一個很大的鼓舞, 因為自己以往

雖然返工係忙 , 又打亂了做運動/作息時間 , 但一想到年尾要影婚紗相 , 便不敢鬆懈了 .  呢個禮拜, 仍然keep 住跳三日舞 , 同食營養飯盒 . 起初唔係太敢上磅  ,怕太夜食飯會增磅不少 .  好開心 , 不升反跌^^ 由開始減肥差不多一個月 , 磅數已由133.2 跌至125.4磅 , 減左差不多8磅了!! 希望可以keep 住減落去

今天暫且放下工作一天 , 跟男友做Research , 找尋合心意的婚禮場地 .  經朋友推介 , 知道這個位於淺水灣的婚禮場地 .單看環境,配合 藍 天白雲,的確 是幾靚的 ;但這裡始終都是室外地方 , 憂慮到天氣因素 , 擔心會因天雨關係而破壞大喜日子 , 到場的賓客也會狼狽不已 . 而且 , 價錢又比較貴 .  基於以上因

昨天跟男友去了金都行了一整晚， 做了資料搜集，但仍為拍攝婚照的場地而苦惱。。 一向喜歡韓國文化的我當然好想去韓國影婚紗照，但店員給我們看過婚照相簿sample 後，又發現其他地方也很美，例如日本輕井沢，台灣宜蘭等等， 看得太多反而令我地花多眼亂 . .  知道下星期會有婚紗展， 希望屆時會有更多優惠，及可以

最近正值開季工作很忙呢， 昨天忙完偷閒， 用了半天的時間去跳舞同做treatment , 然後回公司繼續努力.. 今次有Justin 教跳mix funky,  跳得好開心很投入，跳了十分鐘已全身濕透. 本身想接住上埋佢教的kpop , 可惜full 曬了  完堂後, 便試做Rf 射頻消脂纖體treatment ,今次繼續主攻上背和上臂，起初有點緊張

星期一同琴晚都有在晚上加操 , 晚上跑步很舒服，出一身汗感覺很好：) 今晚繼續努力，去跳舞~    

之前也聽過朋友說過, 通淋巴是透過外加壓力,以加 速淋巴液流通和代謝系統循環 ,以改善水腫 , 排毒的問題 , 達至減肥的成效 , 直到上 周日 , 終於可以一試陶瓷人手通淋巴療程了! 今次我選擇了通背部及手臂的淋巴 , 因為虎背和粗臂已伴隨我多時, 即使做什麼運動也改善不了. 所以今次便用作試驗 通淋巴有多大成效.&

昨天跟朋友join了Nike 的training event. 場內數百個女生一齊跳舞做yoga，既壯觀又多元化呢！ 放break 果陣又有得gel 甲同織髮，仲有幾個booth 供入場人士影相，試跳彈床等，又有charger corner, 設施尚算完善，相當照顧周到呢！唯一美中不足的是，今次活動場地絕大部分都用作擺放booth, 放燈箱， 行李擺放等，但供作做運動

今個星期上了的INS Dance lessons :   Zumba+Funky & Kick Boxing 第一次試跳Zumba + Funky dance , 感覺幾新鮮 ,有d 拉丁,Jazz 等元素融入於當中 ,節奏較強勁 , 跳左一陣就已經成身汗了~ Kick Boxing -起初以為只是普通拳擊 , 但原來是一種夾集了拳擊,踢腿的舞蹈 , 舞步運用到全身肌肉, 應

話咁快 , 第一個星期過去了 .回望首週的戰績,自己是滿意的 . 對於喜歡運動的我 , 做高效運動這一環節不算困難 ;反而如何忍口 , 及習慣食清淡營養餐這項目對於我這個為食的人而言是很有難度的!   過往自己也試過自編減肥餐單 , 平日只食菜,只食米線 , 偶爾假日就放肆大吃一餐 ,結果弄得自己一時餓過饑, 一時飽到肚漲