換季護膚小貼士
caihong20140827 2016-03-16 12:52
敏感肌膚的人一到換季就會開始緊張，這時候敏感肌最容易發作。太陽一曬就成「關公臉」、一吹風就乾燥脫屑、 T 區冒油不斷、痘痘更是生命力旺盛……千萬別緊張，跟隨拯救方案，讓你平安度過換季期。 1. 溫和潔面。很多人都養成了早晚各洗一次臉的習慣，但是對乾燥的敏感肌膚來說就不應如此了
錯誤跑姿容易跑出小肚腩、蘿蔔腿！
caihong20140827 2016-03-14 10:28
跑步是最常見的運動方式。眾所周知，跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給身體健康帶來損害，把身體跑走樣。有不少健身者就發現自己跑步跑出了「小肚腩」、「蘿蔔腿」和頸椎病等問題。 堅持健身固然重要
跳繩減肥要注意D咩？
caihong20140827 2016-03-11 16:52
跳繩是一項可以大量消耗熱量的運動，而且是一項相當好的減肥運動，減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。但是跳繩瘦身也是有講究的，下面就來看看最科學有效的跳繩減肥方法以及跳繩減肥的注意事項。 科學跳繩減肥法 1 、跳繩帶跑 身體直立，雙腳分開，
按摩面部 養護肌膚
caihong20140827 2016-03-10 11:42
我們都知道，平時空氣污染、工作壓力、加班熬夜等等問題，都會摧殘女性的面部肌膚，讓皮膚變得沒有彈性、光澤。除了使用美容產品，按摩針灸方法也可以讓你的肌膚重煥光彩。 去除皺紋 1 、準備工作：患者洗淨面部，取仰臥位，操作者坐在患者頭側。先用熱毛巾敷臉半分鐘，塗上潤膚液。 2 、按
六大因素令你越減越肥！
caihong20140827 2016-03-09 16:53
一、節食減肥 短期節食可以令體重下降，但代謝功能也會急轉直下。每個人都有一個基準體重，如果你一直努力節食減肥，身體會努力「勸」你反彈至原體重，你也許會感受到更強烈的饑餓感。減肥需要控制食量，確保熱量攝入不超標。這並不是說就得餓著肚子來瘦身。要想控制體重，應該多吃一些水果和蔬菜等高纖維低熱量的
避開三大減肥誤區 試試這兩款「甩脂」湯
caihong20140827 2016-02-20 10:40
減肥的 最大誤區就是饑餓減肥 。節後想快速減肥，不少人選擇了少吃甚至不吃，這是不可取的。人體每天至少需要 1200 千卡的熱量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個臟器安全有效地運轉。饑餓減肥會導致新陳代謝紊亂，內分泌失調，出現皮膚暗沉、易衰老（膠原蛋白流失）、長痘（酶和激素不能充分生成）、抵抗力下降；若
除了面部 也要留意這4個地方的肌膚！
caihong20140827 2016-03-07 11:21
大部分的抗衰老重點落在了消除魚尾紋上，但很多人忘記了衰老速度同樣快的其他身體部位。美國紐約一位皮膚病學家在臨床實踐過程中發現，胸部、嘴唇、雙手和頸部這四個人體部位會在不經意間就留下年齡的刻痕。即使是護膚意識最強的人，也會遺漏這些關鍵性區域。 胸部：當你想起皮膚老化的例子，魚尾紋和前額
5個壞習慣養成水桶腰？！
caihong20140827 2016-03-01 10:43
肚子是最容易堆積脂肪的地方，特別是對於長期久坐的人來說，肚子上更容易長肉。其實，這跟我們的壞習慣息息相關。下面，我們就來說說哪些壞習慣會讓你的肚子上堆滿肉肉。 1. 用大碗吃飯 無論是在家裡還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項關於對肥胖人的調查顯示，幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。很
5個瘦腿秘技
caihong20140827 2016-02-26 10:14
空中蹬自行車 空中蹬自行車是最好的瘦腿運動。每天睡前蹬 100 下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持 3 分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部。 直立下蹲
4個秘方讓你冬春KEEP住皮膚有光澤
caihong20140827 2016-02-22 10:22
冬春季節氣候依然乾燥，女人嬌嫩的皮膚出現最普遍的問題就是乾燥。因為這個時期，女人長期處於乾燥的環境中，皮膚自然容易失水過多而變乾，表現為皮膚緊繃，用手掌輕觸時沒有潤澤度；身體其它部位皮膚會出現皺褶，小的裂隙，嚴重者甚至會有皮膚瘙癢、脫屑，從而導致皮膚出現老化早衰。在冬春季節，女人要如何保養，才能讓
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