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都說生命在於運動，以下列出幾種運動，除了能減肥，它們還極大有利於健康。 最好的減肥運動——游泳 當你試圖減肥並努力使體重不再反彈的時候，堅持游泳對消除多餘脂肪十分有效。一般來說，凡是增氧運動皆有減肥效果，但以手腳並用的運動為佳。游泳時身體
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無時無刻作戰 作戰步驟： 第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放鬆，要求一隻腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一隻腳彎曲向上，越高越好，反复練習，每天要堅持20下。 第二組：同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應盡量使腹部與胃部收縮，然後再盡量接近，以達到腹部
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胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自製力，比較貪食”。不過想像一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉——讓臉部的輪廓線變得款款有形也就成了70%以上女性追求的目標。 方法1 早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使
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正確的姿勢既可以緩解疼痛，還可以減肥，何樂而不為呢？ 1.站的時候 應該：在鏡子前糾正自己的站姿：使自己的耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝在一條直線上，這時候注意身體的感覺。 不該：聳肩、駝背或下巴向前伸。 2.在車裡 應該：座位保持90度。在下背部使用小靠枕提供額外的支撐力。把後視鏡稍微向上傾斜
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運動是很好的瘦身方法。有的人每天都有運動瘦身但是卻沒什麼減肥效果？要用對瘦身方法減肥才能事半功倍。聰明地運動瘦身能讓你減肥效果更明顯。下面就來教你如何聰明地運動瘦身。 整理庭院或花草 有庭院的人可以飯後百步走，還可以整理花草，擺弄一下生活情調。如果沒庭院，就給家裡多買些盆花，澆水、剪枝、施肥，趁整理
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越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日里簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。 更加聰明 慢跑前要做好準備 做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身
「優質婚禮商戶」計劃 
