話説要為左就個絲花球嘅顏色搭　 早係8月尾已經confirm晚裝同婚紗嘅款式~~~~ 大大話話都試左成4至5次，每次一有機會上去，我就會試返晒我hold個幾套 婚紗都已經轉過幾次，因為呢到係無限次轉款，無package ，每條計的。 其實每款我都最小轉左一次，但因為一直都無正式確認，所以就不能夠拍照，而確認款後才可拍照，拍照後再

有幸參加左 ESD life X SVR 產品試用心得, 一共有兩支護膚產品 一次係高效鎖水保濕精華 ,另外一支就係有維他命C的防晒噴霧 跟住佢地教既方法去用, 因為我係好敏感既皮膚 第一次試新產品都有點怕怕 最怕係用到面一撻撻 因為敏感既關係,我成年幾都冇做facial 皮膚就麻麻地,但起碼無敏感 收到後第一次用就用化妝棉沾小

仲有2個月都唔夠就到大日子，通左手臂都十幾次，每次最少痛幾日，忍痛左十幾次，刮到流眼水咁滯? 上星期日終於final confirm 款式，因為要確認款式先可俾影相，影相後要轉款就要俾錢轉?? 而相中最右手邊個兩張，係我2年前影pre wedding 試衫影的，另外個4張將會bid day當日著嘅款，對比返個背部，雖然唔係差好遠，但起碼都

今日又到通淋巴嘅日子，又係俾錢俾人刮嘅時候，無計，淘磁淋巴係瘦得最快，不過都係最痛嘅?話說上星期四通完，足足瘀左成個星期 第二次通call機，刮到近patpat位置，腰對落少少，真係痛到好似比野界咁?忍痛半個鐘，終於完。下星期又界過? 但第二次已經有明顯效果，後面腰嘅位置明顯地有返個形，男朋友都話終於見到有返少少

跳舞可以燃燒脂肪外，每次跳一個鐘可以燒大慨500個卡路里，但唔跳舞其實可以做HIIT(高強度帶氧運動），除左可以令到心跳加快外，因為心跳加快達到燃燒脂肪嘅效果，但每個人要達到燃燒脂肪嘅心跳率不同，要計算下，再跟返呢個心跳率去做運動，高強度帶氧運動去打散你嘅脂肪，當然心跳過左個限度，就會變左燃燒肌肉唔係脂肪，

話說都通左手臂幾次，手臂都分前後 通兩次為一組，雖然就唔係特別瘦，但好明顯個身的而且係薄左，背部肉無左啲，背脊見到中間條界，總算有少少成績，話好好又唔係，因為我唔係每個星期都好乖有去? 今日第一次通背部call機位 唔好講笑，都真係幾痛，又痕又肉酸 刮到落patpat附近，痛到典下典下，美容師話通4次就會有明顯效

今晚跳左一堂燒脂舞，消耗左400個卡路里，心跳最高去162?? 唔INS都要keep住跳舞跑步通淋巴?仲要忍口?，忍多3個月到就可以放監?

唔經唔覺又一個月了 完左INS都成個月了 KEEP住每星期通淋巴..... 但係每次通親underarm依然都係勁痛 特別係每月個幾日..... 通個時真係好很痛 因為成身水腫既關係 淋巴位置特別塞..... 所以千萬唔好係個幾日去通淋巴 刮到紅晒....好似燒豬肉咁 但又真係瘦到..... 因為無論點做修手臂運動 都好難修到手臂既鬼鼠肉

完左INS課程已經差不多3個星期 之前努力的一個月 總共減左9磅 好開心...咁大個女未試過可以瘦到咁多 多謝卓敏坊比呢個機會我 雖然完左我會KEEP住跳舞同通淋巴 每星期通2次.....前臂及背脊 最痛係腋下.... 通左5次都係痛到傻 為左靚點都要忍 痛 希望大日子有靚 靚BODY示人 仲有5個月既時間 努力瘦身做運