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有研究發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪早餐，更有助於帶動人體全天代謝，有利身體健康。此外，高脂肪早餐搭配低熱量午餐和晚餐，還可以促進減肥。 美國亞拉巴馬大學公共衛生學院莫利·布雷教授帶領的研究團隊發現，如果從早餐中攝取
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夏季即將到來，許多人又開始了新一輪的減肥計劃，把冬春兩季藏在厚衣服之下的肥肉減掉。提到減肥，不少人都經歷過“忍飢挨餓”的痛苦。其實，導致人發胖的主要原因是“熱量過剩”而不是“營養過剩”，不少冬春季發胖的人都存在糖、脂肪等熱能營養素超標，而有利於減肥的營養素補充不足的問題。除此之外，缺乏鍛煉也是冬季發
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瘦身月子餐 為了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了羊腿計劃，她的產後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造，而她自己非常配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預期一樣，天天見效。 前兩週不吃水果 親朋好友送的補品，她一律不吃。產後前兩週她更是避免攝取過多
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橘柚豆漿 把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。 纖體豆漿 豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全， 隆乳 那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特
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粗糧超強瘦身力解析 1、阻礙營養吸收。在胃腸道的食物中，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動，減少腸道對營養物質的消化吸收能力。 2、不能或很少能
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減肥湯：七日快速減肥法 “七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。 減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不
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給你10種減肥食物，讓你睡的香的同時還能有效減肥哦!減肥秘方就在這裡，現在就開始行動吧! 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉
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很多女性都認為，只有吃到肚子脹，才能增加飽腹感，有效控制食慾。那麼要如何吃才能讓自己吃少點又不至於發胖呢？一起看看能讓你控制食慾的飲食減肥方法吧。 point1 飲食重視美味又重視量的人最需要 在力行節食的期間，晚上偶爾會有聚會。這個時候你會想：既然晚上要大吃特吃，白天就少吃一點吧！如果依照1天正常攝取的卡
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減肥不僅僅只是挨餓，還需要聰明的大腦！這也是為什麼有人輕輕鬆松減肥成功，而有人吃盡了苦頭卻越減越肥的原因。以下幾個最容易迷惑人的減肥方法，你一定要會正確識別。 1.每天吃點全麥食物有助你減肥。 每天吃點全麥食物有助你減肥 A、正確 B、錯誤 C、不一定 答案 A 全麥食物不僅有利腸道健康，還能幫你避
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眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。現在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤。這就是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多
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