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1、過午不食法 超過下午3點不吃食物，這樣一周可以瘦。 原理：夜間休息，消耗的能量較少，吸收的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。 健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。 2、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，
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天氣炎熱的夏天,是人們減肥的好日子，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的夏日瘦身美食。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你這個夏
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水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養顏，可以幫助消化，可以補充身體所需營養。許多人更是藉著吃水果來減肥，但是這八大減肥水果，是絕對不能空腹吃的。 1 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡
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健身球曲降運動 A：小腿放在健身球上，雙手伸直，張開與肩同寬，手掌撐地，保持背部平直。 B：彎曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。 保持60秒，每組重複10-12次，做3組。 單臂上舉 A：站姿，雙腿張開與肩同寬，雙手各持啞鈴，手肘彎曲上舉，使啞鈴與耳朵在同一水平線，掌心朝前方。 B：左
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“嘴饞的時候，起來快走10分鐘，讓你避免了多吃東西”、“減少居室裡的電視數量，也有利於減肥。”夏天到了，減肥又成了最熱的話題。最近不少專家也研究出了一些新的健康減肥理論，您也不妨來參考一下，說不定真能起到事半功倍的效果。 英國：嘴饞時快走10分鐘 減肥者快步走10分鐘可緩解對甜食的慾望。英國一項最新
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人體內的脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體“肆虐”，主要是由於體內某些內分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。在大自然裡，不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生。所以，只要懂得食用，就自然不會發胖。否則，身體內的“脂肪製造機”一樣會不停運作，年
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前陣子的黃西紅柿 減肥 潮你有沒有趕上？其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。 西紅柿，古名六月柿、喜報三元。果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。番茄是全世界栽培最為普遍的果菜之一。美國、蘇聯、意大利和中國為主要生產國。在歐、美洲的國家、中國和日本有大面積溫室、塑料大
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不少人片面的將斷食 減肥 理解為不吃東西，其實，這是很不科學的。人體每天必須至少排出400至600cc的尿液，才能清除體內新陳代謝所產生的廢物。所以，減肥瘦身的時候，可以3天不吃東西，但絕對不能3天不喝水！ 另外，斷食減肥並不適合每個人，對於腸胃不好、血糖不穩、肝臟機能異常的人不可輕易嘗試。還有，斷食初期減輕的
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除了每週闢出專門的時間到健身房進行鍛煉，在平時的工作當中也可以利用空餘時間，在辦公室做做運動，也有助於 減肥 塑形。下面就讓健康道的瑜伽老師薩小薌給大家示範幾個辦公室減肥塑形的瑜伽動作。 塑胸塑手臂動作 動作一要領：手向後扶住椅背，收小腹吸氣，盡可能地把身體往前拉升，呼氣放鬆。 動作二要領：兩臂高
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綠色蔬菜富含維生素C、胡蘿蔔素、鐵、硒、鉬等微量營養素和大量可溶與不可溶性膳食纖維，在絢爛的新春餐桌上，為人們構建起一道健康的綠色通道：在動物性食品唱盡主角的日子裡，維持人體的酸鹼平衡；保持消化道通暢，防治便秘；保持腸道正常菌群繁殖，改善消化功能，保持內環境的穩定。在降低腸癌發生風險、降低血脂及減肥
「優質婚禮商戶」計劃 
