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減肥方法尤如雨後春筍，多不勝數。而哪些方法在具體實踐中是最有成效最有特色的呢，我們根據網上各減肥方法的排行榜整理出了2010前十名網友公認減肥效果最佳的前十位，這些減肥方法一定值得你收藏。 第一名、運動減肥/不易彈 理由：對於減肥而言飲食加運動。 注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲
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有研究發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪早餐，更有助於帶動人體全天代謝，有利於身體健康。此外，高脂肪早餐搭配低熱量午餐和晚餐，還可以促進 減肥 。 美國亞拉巴馬大學公共衛生學院莫利·布雷教授研究發現，如果從早餐中攝取較多的脂肪，能
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第一名：蘋果。熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了 減肥 ；蘋果減肥還增進消化系統的
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在由康寶萊主辦的“全球營養狀況變遷會議”上，北京大學紀立農教授指出，“目前美國和莫斯科是全世界超重和肥胖症發生率最高的國家，亞洲的超重和肥胖症發生率也在激增，而在中國的肥胖率已比1989年翻了將近2倍”。 攝高熱量 成導致肥胖症首因 “高熱量、低營養的食物是導致肥胖症的因素之一。”康寶
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一、O型血的食譜建議 O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。 適合食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青
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夏日到了，又迎來了減肥的高峰期，很多MM為了 減肥 ，對肉類食品是避之唯恐不及。其實肉類含有豐富蛋白質，適量攝取可以提高新陳代謝率，對減肥很有幫助喔! 蛋白質對減肥的幫助有： 抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉;由於蛋白質所需消化的時間長，因此不容易感到飢餓;有利於體內鹽
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第一天 早餐： 先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。 午餐： 喝250-300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。 晚餐： 跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的 減肥 茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何
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有研究發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪早餐，更有助於帶動人體全天代謝，有利身體健康。此外，高脂肪早餐搭配低熱量午餐和晚餐，還可以促進減肥。 美國亞拉巴馬大學公共衛生學院莫利·布雷教授帶領的研究團隊發現，如果從早餐中攝取
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紅酒加酸奶減肥法的具體步驟是： 1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。 2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。 3、不過提醒讀者，一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的奶酪，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等味的
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越來越多的人開始意識到“肥胖是病”。夏天到了，對胖人來說，穿啥衣服都不好看，氣溫一高，喘氣都費勁。 不論男女老少都會追求美麗和健康，燕京集團生產的鮮納豆是中國首個獲國食健字的保健食品，並被納入全國抗血栓健康科普工程，以優良的品質深受消費者青睞。 新鮮納豆不但可以降低膽固醇，分解體內酸化型脂質，還能抑
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